学习在山丘和所有路面上骑行，学习骑自行车探险，建立信心和探索能力！
我们在2023将进行4次骑行周末课。 第一个课堂现已开始预定。
2023-05-20 公路爬坡和下坡： 技术和实践，基本的自行车维护和清洁。 训练计划，训练选项。
2023-09-23 砾石和各种路面骑行技术： 为野地骑行挑战和春/夏探险骑行做好准备。 技术和技能。
日期待确认：旅行和探险骑行： 路线规划，导航，摄影，自行车包装/装备设置。健康与安全，AARs…..+技能
2023-11-04 女士周末 – 一般技能： 学习如何自信地上下坡和刹车。 如何呼吸，伸展和冬季训练以及室内训练和明年的目标。
我们上一个骑行课堂的回顾 。
我们的骑行周末课堂非常适合希望提高骑行技能的新中级骑手。 以下8点使我们的学习周末与众不同：
1. 在车流量少的道路上练习。
2. 在我们的泵道和私人道路上练习。
3.学习一些越野基础技能。
4.学会在山上骑行！ 刹车，转弯，上下坡。建立信心。
5. 集体练习。 我们根据技能水平分为小组。 在室内和室外练习。
6. 学习如何在骑行后恢复和放松
7. 开课的前几周练习将从在上海的S-Cave开始，以便在开课时有个好的准备。
8. 课堂有趣并可以社交的。 吃喝玩乐，帮助建立自行车社团。
日程
| 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|
| 大巴下午5:00上海出发。 也可以自驾或乘高铁。 | 8am 早餐 | 8am 早餐 |
| 登记 | 9am 在咖啡厅2楼进行室内讲座 | 9.30am 团体爬坡骑（45公里） |
| 美味晚餐 | 10am 户外练习 | 11.30am 拉伸 |
| 住宿 | 12.30am 泵道练习和野餐 | 12.30am 午餐 |
| 2pm 自行车清洗，上油，检查 | 2pm 大巴返回上海 | |
| 4Pm 再回收手工制作：废旧内胎钱包，钥匙扣/骑行服靠垫制作 5.30pm 米粿制作 | ||
| 烧烤晚餐 |
报名参加第一个周末课堂 – 5月20日
预定
请预定房间。如果房间已订满，我们可以帮助组织周边的其他地方住宿， 然后在线报名以及预定大巴和餐食。 将商品添加到购物车，最后结账。 预定后确认信将通过电子邮件发送，请确保您在结账时留下您的微信号。 我们会将您添加到微信群中，可以随时向我们的团队提出任何问题。
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